Understanding Ayurveda: Moderne ayurvedische Therapie zur Entgiftung, Verjüngung und Gesunderhaltung

Liebe Leserin, lieber Leser,
mit diesem Buch möchte ich Ihnen einen Einblick in die faszinierende Welt des Ayurveda bieten und wie
diese uralte, vedische Weisheit vom Leben auch in unserer Zeit wertvolle Tipps zum Entgiften geben
kann.
Aufgrund einer glücklichen Fügung meiner persönlichen Lebensumstände bin ich schon vor langer Zeit
mit dem Ayurveda in Berührung gekommen. Wir wenden in unserer Familie unterschiedliche
ayurvedische Empfehlungen im alltäglichen Leben an. Aber auch in beruflicher Hinsicht als Ärztin spricht
mich der ganzheitliche Zugang, auf dem der Ayurveda basiert, in hohem Ausmaß an.
Das zentrale Thema dieses Buches ist die Entgiftung nach ayurvedischen Prinzipien und wie wir die
Weisheit dieser alten Lehre in unserer Zeit und unserem Kulturkreis praktisch anwenden können.
Als Einstieg in den Ayurveda beschäftige ich mich im ersten Teil mit den Grundlagen, die für das
Verständnis wichtig sind. Dabei geht es mir darum, Sie Schritt für Schritt in das Thema einzuführen und
ein Fundament an Wissen zu bieten, auf dem Sie aufbauen können. Dazu zählen:
Der ganzheitliche Ansatz des Ayurveda
Die fünf Elemente als Säulen des Ayurveda
Die drei Doshas, einschließlich eines Dosha-Tests
Weiter geht es im nächsten Teil mit der Verdauung. Wir betrachten, wie die Verdauung abläuft und
welche Organe dabei eine wichtige Rolle spielen. Spricht man im Ayurveda von Verdauung, kommt Agni,
dem Verdauungsfeuer, eine Schlüsselrolle zu. Einige Tipps, wie Sie Ihr persönliches Agni zum Lodern
bringen können, runden diesen Teil des Buches ab.
Im dritten Teil möchte ich Ihnen die Bedeutung einer gezielten Entgiftung und was es damit gerade in
unserer Zeit auf sich hat, näher bringen. Im ayurvedischen Sinne spielt hier die Ansammlung und
Ausscheidung von Ama eine wichtige Rolle.
Im vierten und letzten Teil geht es darum, ins Tun zu kommen. Nach einer Einführung in die
ayurvedische Sichtweise von Gesundheit und der Ursache von Krankheiten ist die Zeit zur praktischen
Umsetzung in Form von Entgiftungskuren gekommen. Wie bei vielem im Leben ist auch hier eine gute
Vorbereitung das Um und Auf. Daher möchte ich Sie mit entsprechenden Vorbereitungstipps bei Ihrer
Entgiftungskur unterstützen und gleichzeitig einige weitere Reinigungsmethoden wie Ölziehen,
Trockenmassagen und Atemübungen vorstellen. Abhängig davon, wie viel Erfahrung Sie bereits mit
Entgiftungskuren haben, können Sie aus drei unterschiedlichen Reinigungskuren wählen:
eine einwöchige Entgiftungskur,
eine Wochenend-Kitchari-Kur oder
ein Reinigungstag pro Woche.
Zu guter Letzt finden Sie alle Rezepte, die Sie für die Entgiftungskuren benötigen, übersichtlich
dargestellt. Keine Angst, diese sind einfach nachzukochen und gleichzeitig lecker und schmackhaft.
Ich hoffe, Sie haben beim Lesen des Buches ebenso viel Spaß wie mir das Schreiben und Recherchieren
gemacht hat. Und natürlich wünsche ich Ihnen alles Gute beim Umsetzen und Durchführen Ihrer
ayurvedischen Entgiftungskur!